Det finns vissa saker som de allra flesta av oss har upplevt och sötsug är en av dessa saker. Att vi exempelvis blir sugna på en godispåse, eller en liten chokladbit medan vi är och handlar mat efter jobbet är inte så konstigt. Vi har varit igång hela dagen och blodsockret börjar dippa och då är det inte konstigt att man vill ha en quickfix som snabbt löser tröttheten och suget.

Vad kan man då göra för att slippa denna typ av sug under dagen och kvällen? För att få snabb energi på samma sätt som vi får av socker så är det främst att se till så att man har en bra balans mellan fett, protein och kolhydrater i kroppen. För att få det så krävs det att man hela dagen ser till att äta bra och balanserat, men hur gör man då det?

Att äta rätt hela dagen

Att äta rätt hela dagen handlar om att redan från frukosten se till att man väljer rätt. Väljer du exempelvis ägg och grovt bröd så har du en betydligt bättre start än om du väljer bacon och vitt bröd. Om du inte ger kroppen en massa socker från början så kommer den inte heller att kräva mer, utan med fibrer och mindre socker så håller sig kroppen igång på rätt sätt.

Om du tillhör dem som brukar känna dig sugen på någonting redan innan lunch så är det inte svårare än att packa ner lite nötter och frukt i väskan, för risken att du köper en chokladbit blir väldigt mycket mindre om du har nyttigt mellanmål med dig.

Med lunch och middag är det sedan samma sak. Ät rätt och ät inte snabba kolhydrater, socker och annat som bara fyller magen, utan ät den typen av råvaror som dödar sötsuget!